| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 70 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.2% | 661 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.7% | 348 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 39 мг | 500 мг | 7.8% | 3.7% | 1282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3.7% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 6% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.545 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.3% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.7% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.912 мг | 15 мг | 46.1% | 21.9% | 217 г |
| Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.3% | 1100 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.0798 мг | 20 мг | 25.4% | 12% | 394 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.77 мг | 2500 мг | 7% | 3.3% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 15.59 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6414 г |
| Магний, Mg | 47.14 мг | 400 мг | 11.8% | 5.6% | 849 г |
| Натрий, Na | 143.05 мг | 1300 мг | 11% | 5.2% | 909 г |
| Сера, S | 84.55 мг | 1000 мг | 8.5% | 4% | 1183 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 5.5% | 868 г |
| Хлор, Cl | 35 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 2.6% | 1822 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 25.9% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.3577 мг | 2 мг | 17.9% | 8.5% | 559 г |
| Медь, Cu | 67.32 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.2% | 1485 г |
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 43307 г |
| Фтор, F | 59.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6769 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.9% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.9723 мг | 12 мг | 8.1% | 3.8% | 1234 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Гавайский" составляет 210,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».