| Куриная грудка (филе) | 580 г |
| Кабачок | 60 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 25.1% | 475 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 10950 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.8 мкг | 900 мкг | 34.1% | 40.6% | 293 г |
| бета Каротин | 1.561 мг | 5 мг | 31.2% | 37.1% | 320 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 51.67 мг | 500 мг | 10.3% | 12.3% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 14.8% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 21.9% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.51 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 15.8% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 8.7% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 6.88 мкг | 50 мкг | 13.8% | 16.4% | 727 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4118 мг | 20 мг | 37.1% | 44.2% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.4 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.2% | 901 г |
| Кальций, Ca | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8651 г |
| Магний, Mg | 65.31 мг | 400 мг | 16.3% | 19.4% | 612 г |
| Натрий, Na | 48.53 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.4% | 2679 г |
| Сера, S | 126.48 мг | 1000 мг | 12.6% | 15% | 791 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 18.6% | 640 г |
| Хлор, Cl | 67.09 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.5% | 3428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 7.7% | 1531 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.8% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 9.126 мкг | 10 мкг | 91.3% | 108.7% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 3.3% | 3534 г |
| Медь, Cu | 76.3 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 9% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 3.345 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.7% | 2093 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Фтор, F | 95.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.9% | 4168 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 16.9% | 705 г |
| Цинк, Zn | 1.4459 мг | 12 мг | 12% | 14.3% | 830 г |
Энергетическая ценность подлива куриная составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».