| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Вода | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 9.2% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 20.8% | 541 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2995 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.6% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8427 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.638 мг | 20 мг | 8.2% | 9.2% | 1221 г |
| Ниацин | 1.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.04 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.3% | 2630 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10684 г |
| Магний, Mg | 45.31 мг | 400 мг | 11.3% | 12.7% | 883 г |
| Натрий, Na | 1.58 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 82278 г |
| Сера, S | 22.74 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4398 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 10.5% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 1.06 мг | 2300 мг | 216981 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 9.1% | 1236 г |
| Марганец, Mn | 0.3339 мг | 2 мг | 16.7% | 18.7% | 599 г |
| Медь, Cu | 107.71 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 12.1% | 928 г |
| Молибден, Mo | 1.216 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.9% | 5757 г |
| Фтор, F | 76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.5808 мг | 12 мг | 4.8% | 5.4% | 2066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.119 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 2025_04_02 каша греченвая составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».