| Земляника (садовая), клубника | 300 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 15.7% | 697 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2999 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.7% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 6.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.81 мкг | 400 мкг | 6% | 6.6% | 1680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.629 мкг | 3 мкг | 21% | 23.1% | 477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.81 мг | 90 мг | 32% | 35.2% | 312 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 5.524 мкг | 50 мкг | 11% | 12.1% | 905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0952 мг | 20 мг | 10.5% | 11.6% | 955 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.52 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.8% | 1887 г |
| Кальций, Ca | 76.33 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.4% | 1310 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 29.57 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.5% | 4396 г |
| Сера, S | 110.48 мг | 1000 мг | 11% | 12.1% | 905 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 13.9% | 792 г |
| Хлор, Cl | 62.38 мг | 2300 мг | 2.7% | 3% | 3687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 4.5% | 2469 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 2.857 мкг | 10 мкг | 28.6% | 31.5% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.5% | 2020 г |
| Медь, Cu | 90.48 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.9% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 8.429 мкг | 70 мкг | 12% | 13.2% | 830 г |
| Селен, Se | 14.286 мкг | 55 мкг | 26% | 28.6% | 385 г |
| Фтор, F | 23.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16800 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.221 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.74 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.901 г | ~ | |||
| Лизин | 0.706 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.91 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.989 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог фруктовый составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».