Мой здоровый рацион

Рецепт Паста с помидорами (250). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста с помидорами (250)

Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 250 г
Помидоры (томаты), парниковые 206 г
Чеснок луковица 10 г
Масло топленое 17 г
Масло оливковое 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с помидорами (250)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.6 ккал 1684 ккал 14.2% 6% 706 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.1% 1357 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 5.5% 757 г
Углеводы 36.6 г 219 г 16.7% 7% 598 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 46.7 г 2273 г 2.1% 0.9% 4867 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57 мкг 900 мкг 6.3% 2.6% 1579 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.22 мг 5 мг 4.4% 1.8% 2273 г
Витамин В1, тиамин 0.308 мг 1.5 мг 20.5% 8.6% 487 г
Витамин В2, рибофлавин 0.234 мг 1.8 мг 13% 5.4% 769 г
Витамин В4, холин 29.47 мг 500 мг 5.9% 2.5% 1697 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 2.2% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 2.8% 1504 г
Витамин В9, фолаты 14.592 мкг 400 мкг 3.6% 1.5% 2741 г
Витамин C, аскорбиновая 8.44 мг 90 мг 9.4% 3.9% 1066 г
Витамин D, кальциферол 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.629 мг 15 мг 4.2% 1.8% 2385 г
Витамин Н, биотин 1.504 мкг 50 мкг 3% 1.3% 3324 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин РР, НЭ 2.7896 мг 20 мг 13.9% 5.8% 717 г
Ниацин 1.85 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.99 мг 2500 мг 6.7% 2.8% 1497 г
Кальций, Ca 16.6 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 6024 г
Кремний, Si 2 мг 30 мг 6.7% 2.8% 1500 г
Магний, Mg 16.84 мг 400 мг 4.2% 1.8% 2375 г
Натрий, Na 8.16 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 15931 г
Сера, S 40.51 мг 1000 мг 4.1% 1.7% 2469 г
Фосфор, P 60.7 мг 800 мг 7.6% 3.2% 1318 г
Хлор, Cl 62.58 мг 2300 мг 2.7% 1.1% 3675 г
Микроэлементы
Бор, B 47.4 мкг ~
Железо, Fe 1.056 мг 18 мг 5.9% 2.5% 1705 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Кобальт, Co 3.452 мкг 10 мкг 34.5% 14.5% 290 г
Марганец, Mn 0.3624 мг 2 мг 18.1% 7.6% 552 г
Медь, Cu 397.92 мкг 1000 мкг 39.8% 16.7% 251 г
Молибден, Mo 9.184 мкг 70 мкг 13.1% 5.5% 762 г
Никель, Ni 5.356 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 0.449 мкг 55 мкг 0.8% 0.3% 12249 г
Фтор, F 19.74 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20263 г
Хром, Cr 3.16 мкг 50 мкг 6.3% 2.6% 1582 г
Цинк, Zn 0.4568 мг 12 мг 3.8% 1.6% 2627 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.494 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.034 г ~
6:0 Капроновая 0.053 г ~
8:0 Каприловая 0.041 г ~
10:0 Каприновая 0.1 г ~
12:0 Лауриновая 0.076 г ~
14:0 Миристиновая 0.323 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.322 г ~
18:0 Стеариновая 0.392 г ~
20:0 Арахиновая 0.06 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.256 г min 16.8 г 19.4% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.05 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.128 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.965 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.515 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.464 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Паста с помидорами (250) составляет 238,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».