| Морковь, желтая | 80 г |
| Яблоки | 140 г |
| Апельсин | 150 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.4% | 1176 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 10.6% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 11.5% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 8.2% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 8.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.867 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.83 мг | 90 мг | 32% | 69.3% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 4.1% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9524 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.534 мг | 20 мг | 2.7% | 5.8% | 3745 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.99 мг | 2500 мг | 9.3% | 20.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 6.5% | 3382 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 8.9% | 2457 г |
| Натрий, Na | 28.91 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.8% | 4497 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14793 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 7.1% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 15.64 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 206.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 15.2% | 1439 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.9% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.204 мкг | 10 мкг | 12% | 26% | 831 г |
| Литий, Li | 1.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 8% | 2714 г |
| Медь, Cu | 86.93 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 18.8% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 6.507 мкг | 70 мкг | 9.3% | 20.1% | 1076 г |
| Никель, Ni | 7.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 49107 г |
| Фтор, F | 16.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24907 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.3% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.2225 мг | 12 мг | 1.9% | 4.1% | 5393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Витаминка с морковью составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».