| Маш Пророщенный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 12.9% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.8% | 3776 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 13.3% | 2551 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13850 г |
| Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 93023 г |
| Натрий, Na | 759.02 мг | 1300 мг | 58.4% | 198.6% | 171 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 28329 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1170.39 мг | 2300 мг | 50.9% | 173.1% | 197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 31579 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 9.9% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 40816 г |
| Медь, Cu | 5.31 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.7% | 18832 г |
| Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.5% | 3245 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 101695 г |
Энергетическая ценность Маш отварной пророщенные 31.03.25 составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».