| Огурец, парниковый | 192 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 346 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.8% | 2375 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 13.2% | 1037 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 6.9% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 7.2% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 9225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 5.9% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.236 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.61 мг | 90 мг | 12.9% | 17.8% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.478 мг | 15 мг | 16.5% | 22.8% | 605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.925 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5405 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 8.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8967 мг | 20 мг | 4.5% | 6.2% | 2230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.78 мг | 2500 мг | 6.7% | 9.2% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7968 г |
| Кремний, Si | 1.566 мг | 30 мг | 5.2% | 7.2% | 1916 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 5.4% | 2556 г |
| Натрий, Na | 91.5 мг | 1300 мг | 7% | 9.7% | 1421 г |
| Сера, S | 30.73 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3254 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 5.9% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.2% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 3.9% | 3600 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 3.08 мкг | 10 мкг | 30.8% | 42.5% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 9% | 1549 г |
| Медь, Cu | 88.05 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 12.1% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 5.368 мкг | 70 мкг | 7.7% | 10.6% | 1304 г |
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Фтор, F | 67.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5951 г |
| Хром, Cr | 10.67 мкг | 50 мкг | 21.3% | 29.4% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.3076 мг | 12 мг | 2.6% | 3.6% | 3901 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из овощей и крабовых палочек составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».