| Картофель (Жарка) | 790 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Масло "Valio" | 30 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 265 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.3% | 622 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6.1% | 745 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.6% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 33.14 мг | 500 мг | 6.6% | 3% | 1509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 4.2% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 6.6% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.433 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.6% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 3.9% | 1170 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.622 мг | 15 мг | 17.5% | 8% | 572 г |
| Витамин Н, биотин | 2.436 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2053 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4914 мг | 20 мг | 12.5% | 5.7% | 803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.84 мг | 2500 мг | 16.4% | 7.5% | 609 г |
| Кальций, Ca | 44.18 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2263 г |
| Кремний, Si | 1.024 мг | 30 мг | 3.4% | 1.5% | 2930 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 2.5% | 1846 г |
| Натрий, Na | 955.41 мг | 1300 мг | 73.5% | 33.4% | 136 г |
| Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 5% | 907 г |
| Хлор, Cl | 1521.52 мг | 2300 мг | 66.2% | 30.1% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.2% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 5.35 мкг | 10 мкг | 53.5% | 24.3% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.2846 мг | 2 мг | 14.2% | 6.5% | 703 г |
| Медь, Cu | 146.34 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 6.6% | 683 г |
| Молибден, Mo | 13.292 мкг | 70 мкг | 19% | 8.6% | 527 г |
| Селен, Se | 4.08 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.4% | 1348 г |
| Фтор, F | 35.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11195 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 8% | 567 г |
| Цинк, Zn | 0.6132 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1957 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельные котлеты составляет 220,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».