Рецепт лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты лимонад

Вода	2000 г
Лимон	100 г
Сахар песок	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.2 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4652 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	11%	2489 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.4%	20000 г
Вода	90.8 г	2273 г	4%	11%	2503 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.6%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.6%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.391 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	102302 г
Витамин C, аскорбиновая	1.74 мг	90 мг	1.9%	5.2%	5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин РР, НЭ	0.0087 мг	20 мг			229885 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.35 мг	2500 мг	0.3%	0.8%	34014 г
Кальций, Ca	5.91 мг	1000 мг	0.6%	1.7%	16920 г
Магний, Mg	1.39 мг	400 мг	0.3%	0.8%	28777 г
Натрий, Na	1.35 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	96296 г
Сера, S	1.3 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	76923 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.3%	80000 г
Хлор, Cl	1.43 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	160839 г
Микроэлементы
Бор, B	7.6 мкг	~
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	0.8%	33962 г
Марганец, Mn	0.0031 мг	2 мг	0.2%	0.6%	64516 г
Медь, Cu	10.96 мкг	1000 мкг	1.1%	3%	9124 г
Молибден, Mo	0.043 мкг	70 мкг	0.1%	0.3%	162791 г
Фтор, F	87.39 мкг	4000 мкг	2.2%	6.1%	4577 г
Цинк, Zn	0.0057 мг	12 мг			210526 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.8 г	~

Энергетическая ценность лимонад составляет 36,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок