| Масло подсолнечное | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 240 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 59 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 113 г |
| гавайская смесь | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.2% | 1750 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 23.4% | 619 г |
| бета Каротин | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 25.4% | 569 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 18.41 мг | 500 мг | 3.7% | 5.3% | 2716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 6.4% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 9.5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.345 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.3% | 4280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 8.4% | 1737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.437 мг | 15 мг | 9.6% | 13.9% | 1044 г |
| Витамин Н, биотин | 2.088 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.1% | 2395 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1337 мг | 20 мг | 10.7% | 15.5% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.05 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.5% | 2630 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9588 г |
| Кремний, Si | 70.742 мг | 30 мг | 235.8% | 340.8% | 42 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 8.4% | 1732 г |
| Натрий, Na | 14.32 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9078 г |
| Сера, S | 32.04 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.6% | 3121 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 9.8% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 23.83 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 3.8% | 3822 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.334 мкг | 10 мкг | 23.3% | 33.7% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.2641 мг | 2 мг | 13.2% | 19.1% | 757 г |
| Медь, Cu | 62.87 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 9.1% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 2.813 мкг | 70 мкг | 4% | 5.8% | 2488 г |
| Селен, Se | 1.307 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.5% | 4208 г |
| Фтор, F | 84.84 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3% | 4715 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.8% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5103 мг | 12 мг | 4.3% | 6.2% | 2352 г |
Энергетическая ценность гавайская смесь с кур. филе составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».