| Банан | 140 г |
| Творог нежирный 0,6% | 90 г |
| Вода | 150 г |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 | 20 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11.5% | 1267 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.2% | 1429 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 3.8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 12.5% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.225 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.5% | 3272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 14.1% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 5.7% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.672 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.8% | 2990 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.377 мг | 20 мг | 6.9% | 10.1% | 1452 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.54 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.6% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 34.54 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.1% | 2895 г |
| Магний, Mg | 30.79 мг | 400 мг | 7.7% | 11.2% | 1299 г |
| Натрий, Na | 39.54 мг | 1300 мг | 3% | 4.4% | 3288 г |
| Сера, S | 48.78 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.1% | 2050 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 12.5% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 25.82 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 8908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 6.4% | 2264 г |
| Кобальт, Co | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.4% | 2273 г |
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 6.9% | 2110 г |
| Медь, Cu | 13.42 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7452 г |
| Молибден, Mo | 1.694 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.5% | 4132 г |
| Селен, Se | 6.944 мкг | 55 мкг | 12.6% | 18.4% | 792 г |
| Фтор, F | 44.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8995 г |
| Цинк, Zn | 0.1314 мг | 12 мг | 1.1% | 1.6% | 9132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.69 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль Чикина составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».