| Котлеты комби 25.04.15 | 510 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 290 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 220 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 354 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 122 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 11 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 98 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.7% | 1407 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.3% | 966 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.3% | 1053 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.4 мкг | 900 мкг | 36.7% | 39.9% | 272 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.212 мг | 5 мг | 24.2% | 26.3% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 11% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 30.46 мг | 500 мг | 6.1% | 6.6% | 1641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 8.8% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 9.3% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.282 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.6% | 3012 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.52 мкг | 3 мкг | 50.7% | 55.1% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 6.1% | 1789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6% | 1835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 5.7% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 3.059 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.6% | 1635 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.28 мг | 20 мг | 11.4% | 12.4% | 877 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.32 мг | 2500 мг | 9.6% | 10.4% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3730 г |
| Кремний, Si | 1.134 мг | 30 мг | 3.8% | 4.1% | 2646 г |
| Магний, Mg | 28.14 мг | 400 мг | 7% | 7.6% | 1421 г |
| Натрий, Na | 38.87 мг | 1300 мг | 3% | 3.3% | 3344 г |
| Сера, S | 71.95 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.8% | 1390 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 11.4% | 951 г |
| Хлор, Cl | 35.95 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 6.5% | 1662 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 7.1% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 58.7% | 185 г |
| Литий, Li | 0.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2245 мг | 2 мг | 11.2% | 12.2% | 891 г |
| Медь, Cu | 153.83 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 16.7% | 650 г |
| Молибден, Mo | 5.622 мкг | 70 мкг | 8% | 8.7% | 1245 г |
| Никель, Ni | 3.894 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.757 мкг | 55 мкг | 5% | 5.4% | 1995 г |
| Фтор, F | 51.81 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7721 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 11.8% | 919 г |
| Цинк, Zn | 0.7799 мг | 12 мг | 6.5% | 7.1% | 1539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.199 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Жаркое комби сельдерей 14.06.15 составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».