| Шампиньоны (Запекание) | 204 г |
| Сыр тертый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 13.2% | 644 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11.2% | 757 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 14.5% | 588 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2987 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 7.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.569 мг | 1.8 мг | 31.6% | 26.9% | 316 г |
| Витамин В4, холин | 27.64 мг | 500 мг | 5.5% | 4.7% | 1809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.653 мг | 5 мг | 53.1% | 45.2% | 188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.535 мкг | 400 мкг | 8.9% | 7.6% | 1126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.29 мг | 90 мг | 9.2% | 7.8% | 1086 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 20.005 мкг | 50 мкг | 40% | 34.1% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0755 мг | 20 мг | 35.4% | 30.2% | 283 г |
| Ниацин | 6.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.65 мг | 2500 мг | 26.8% | 22.8% | 373 г |
| Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19380 г |
| Кремний, Si | 3.751 мг | 30 мг | 12.5% | 10.6% | 800 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2111 г |
| Натрий, Na | 7.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17520 г |
| Сера, S | 31.26 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3199 г |
| Фосфор, P | 143.9 мг | 800 мг | 18% | 15.3% | 556 г |
| Хлор, Cl | 30.93 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 523.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4700 г |
| Йод, I | 23.69 мкг | 150 мкг | 15.8% | 13.5% | 633 г |
| Кобальт, Co | 19.15 мкг | 10 мкг | 191.5% | 163.1% | 52 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 7.6% | 1127 г |
| Медь, Cu | 644.25 мкг | 1000 мкг | 64.4% | 54.9% | 155 г |
| Молибден, Mo | 3.751 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.6% | 1866 г |
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.219 мкг | 55 мкг | 62.2% | 53% | 161 г |
| Стронций, Sr | 21.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 71.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22857 г |
| Хром, Cr | 16.25 мкг | 50 мкг | 32.5% | 27.7% | 308 г |
| Цинк, Zn | 0.3607 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.613 г | от 4.7 до 16.8 г | 13% | 11.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.164 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.646 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с сыром в духовке составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».