| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 250 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Вода | 20 г |
| Черника | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 12.6% | 1206 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.8% | 8108 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 11.92 мг | 500 мг | 2.4% | 3.6% | 4195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 5.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.525 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 10.2% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 7.9% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 5.8% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.616 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.8% | 3094 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2967 мг | 20 мг | 6.5% | 9.8% | 1542 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.39 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.8% | 2649 г |
| Кальций, Ca | 102.61 мг | 1000 мг | 10.3% | 15.6% | 975 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 5.2% | 2946 г |
| Натрий, Na | 28.27 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.3% | 4599 г |
| Сера, S | 14.69 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6807 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 12.4% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 55.61 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.6% | 4136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4147 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 4.5% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 6.1% | 2475 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 24691 г |
| Медь, Cu | 85.38 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.9% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 2.525 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Олово, Sn | 6.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.01 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5446 г |
| Стронций, Sr | 8.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28289 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.202 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 5941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 1.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.484 г | ~ | |||
| Пролин | 0.739 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суфле молочное с ягодой составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».