| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.1% | 1101 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 28.3% | 274 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 25.8% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 23.3% | 333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 23.3% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 290.6 мг | 1000 мг | 29.1% | 22.6% | 344 г |
| Магний, Mg | 119.2 мг | 400 мг | 29.8% | 23.1% | 336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 23.3% | 333 г |
Энергетическая ценность racionika с черникой составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».