Мой здоровый рацион

Калорийность racionika с черникой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "racionika с черникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1305 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 7.1% 1101 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 3.6% 2154 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 6.3% 1230 г
Пищевые волокна 7.3 г 20 г 36.5% 28.3% 274 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 25.8% 300 г
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг 30% 23.3% 333 г
Витамин РР, НЭ 6 мг 20 мг 30% 23.3% 333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 290.6 мг 1000 мг 29.1% 22.6% 344 г
Магний, Mg 119.2 мг 400 мг 29.8% 23.1% 336 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 23.3% 333 г

Энергетическая ценность racionika с черникой составляет 129 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».