| Соя, зерно | 70 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Сметана «Домашняя» 10,0% жирности | 50 г |
| Ржаная мука, обдирная | 50 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.2% | 551 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 8.3% | 409 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.5% | 755 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8.7% | 392 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.4 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.2% | 1054 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 6.8% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 123.53 мг | 500 мг | 24.7% | 8.4% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 5.4% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.593 мкг | 400 мкг | 14.1% | 4.8% | 707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 2% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 2.5% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 18.165 мкг | 50 мкг | 36.3% | 12.3% | 275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.943 мг | 20 мг | 19.7% | 6.7% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.89 мг | 2500 мг | 19.3% | 6.6% | 519 г |
| Кальций, Ca | 116.42 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.9% | 859 г |
| Кремний, Si | 36.017 мг | 30 мг | 120.1% | 40.8% | 83 г |
| Магний, Mg | 70.34 мг | 400 мг | 17.6% | 6% | 569 г |
| Натрий, Na | 48.33 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2690 г |
| Сера, S | 121.87 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.1% | 821 г |
| Фосфор, P | 243.5 мг | 800 мг | 30.4% | 10.3% | 329 г |
| Хлор, Cl | 57.83 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 152.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.398 мг | 18 мг | 18.9% | 6.4% | 530 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.8% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 9.718 мкг | 10 мкг | 97.2% | 33% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.9382 мг | 2 мг | 46.9% | 15.9% | 213 г |
| Медь, Cu | 204.08 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 6.9% | 490 г |
| Молибден, Mo | 22.715 мкг | 70 мкг | 32.5% | 11% | 308 г |
| Селен, Se | 9.09 мкг | 55 мкг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Фтор, F | 104.71 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.9% | 3820 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 1.1152 мг | 12 мг | 9.3% | 3.2% | 1076 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соевый кекс 1 составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».