Мой здоровый рацион

Рецепт суп тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп тыквенный

Сельдерей корень сушеный 10 г
Петрушка 5 г
Укроп 5 г
Лук репчатый, сушеный 3 г
Перец молотый красный 1 г
Перец сладкий, красный, сублимированный 5 г
Кунжут-семя 5 г
Тыква (Варка без слива) 350 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп тыквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.1% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.3% 9333 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 8% 3650 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 29.8% 1000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 11.6% 2583 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 172.5 мкг 900 мкг 19.2% 57.1% 522 г
бета Каротин 1.199 мг 5 мг 24% 71.4% 417 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 11.6% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 9.2% 3214 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 15.8% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 18.5% 1626 г
Витамин В9, фолаты 11.623 мкг 400 мкг 2.9% 8.6% 3441 г
Витамин C, аскорбиновая 19.68 мг 90 мг 21.9% 65.2% 457 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.348 мг 15 мг 2.3% 6.8% 4310 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин К, филлохинон 13.5 мкг 120 мкг 11.3% 33.6% 889 г
Витамин РР, НЭ 0.8832 мг 20 мг 4.4% 13.1% 2264 г
Макроэлементы
Калий, K 279.61 мг 2500 мг 11.2% 33.3% 894 г
Кальций, Ca 40.89 мг 1000 мг 4.1% 12.2% 2446 г
Магний, Mg 22.37 мг 400 мг 5.6% 16.7% 1788 г
Натрий, Na 16.38 мг 1300 мг 1.3% 3.9% 7937 г
Сера, S 14.76 мг 1000 мг 1.5% 4.5% 6775 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 13.4% 2247 г
Хлор, Cl 19.38 мг 2300 мг 0.8% 2.4% 11868 г
Микроэлементы
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 22.68 мкг ~
Железо, Fe 0.663 мг 18 мг 3.7% 11% 2715 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 2.7% 11628 г
Кобальт, Co 1.294 мкг 10 мкг 12.9% 38.4% 773 г
Марганец, Mn 0.076 мг 2 мг 3.8% 11.3% 2632 г
Медь, Cu 130.77 мкг 1000 мкг 13.1% 39% 765 г
Молибден, Mo 1.218 мкг 70 мкг 1.7% 5.1% 5747 г
Селен, Se 0.088 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Фтор, F 80.82 мкг 4000 мкг 2% 6% 4949 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 8.9% 3289 г
Цинк, Zn 0.2198 мг 12 мг 1.8% 5.4% 5460 г

Энергетическая ценность суп тыквенный составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов