| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 420 г |
| Горох, зерно (Варка) | 87 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 90 г |
| Масло подсолнечное | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.6% | 2545 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.7% | 1818 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 26.8% | 726 г |
| бета Каротин | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 29% | 672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 3.7% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 7.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.59 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 4.7% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.971 мг | 15 мг | 6.5% | 12.6% | 1545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.999 мкг | 50 мкг | 2% | 3.9% | 5005 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7736 мг | 20 мг | 3.9% | 7.6% | 2585 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.15 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.8% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6382 г |
| Кремний, Si | 3.903 мг | 30 мг | 13% | 25.3% | 769 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 6.8% | 2851 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 25591 г |
| Сера, S | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 3.9% | 4892 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 8.2% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 22.34 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 10295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 6.4% | 3020 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 38.7% | 502 г |
| Литий, Li | 17.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1338 мг | 2 мг | 6.7% | 13% | 1495 г |
| Медь, Cu | 72.08 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 14% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 5.776 мкг | 70 мкг | 8.3% | 16.1% | 1212 г |
| Никель, Ni | 12.878 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.691 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.5% | 7959 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.84 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.6% | 3394 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.9% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.2726 мг | 12 мг | 2.3% | 4.5% | 4402 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | min 16.8 г | 3.2% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».