| гречка 1 пакет | 80 г |
| Вода | 383 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 8.6% | 2047 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2772 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16340 г |
| Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 41237 г |
| Натрий, Na | 252.11 мг | 1300 мг | 19.4% | 34% | 516 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 388.76 мг | 2300 мг | 16.9% | 29.6% | 592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 1.8% | 10309 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.26 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44248 г |
| Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Фтор, F | 82.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.7% | 4825 г |
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г |
Энергетическая ценность каша гречневая без добавок составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».