| Куриные котлеты с яблоком | 280 г |
| Кукурузная мука | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 17.3% | 455 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.2% | 1273 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 9.1% | 870 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 100.87 мг | 500 мг | 20.2% | 15.9% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 8.3% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 14.1% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.895 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 10% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 2.8% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 3% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 6.393 мкг | 50 мкг | 12.8% | 10.1% | 782 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3492 мг | 20 мг | 36.7% | 28.9% | 272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.46 мг | 2500 мг | 19.1% | 15% | 525 г |
| Кальций, Ca | 22.53 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4439 г |
| Магний, Mg | 69.21 мг | 400 мг | 17.3% | 13.6% | 578 г |
| Натрий, Na | 453.26 мг | 1300 мг | 34.9% | 27.5% | 287 г |
| Сера, S | 134.25 мг | 1000 мг | 13.4% | 10.6% | 745 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 13.8% | 571 г |
| Хлор, Cl | 942.96 мг | 2300 мг | 41% | 32.3% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.919 мг | 18 мг | 10.7% | 8.4% | 938 г |
| Йод, I | 63.19 мкг | 150 мкг | 42.1% | 33.1% | 237 г |
| Кобальт, Co | 9.521 мкг | 10 мкг | 95.2% | 75% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 3.5% | 2200 г |
| Медь, Cu | 88.49 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.9% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.3% | 2387 г |
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29730 г |
| Фтор, F | 83.86 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4770 г |
| Хром, Cr | 7.89 мкг | 50 мкг | 15.8% | 12.4% | 634 г |
| Цинк, Zn | 1.3766 мг | 12 мг | 11.5% | 9.1% | 872 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты с яблоком жаренные составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».