| Свекла | 500 г |
| Масло соевое | 50 г |
| Перец душистый | 20 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2% | 4471 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 13.1% | 700 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.317 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 8.1% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.437 мг | 15 мг | 9.6% | 8.8% | 1044 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3175 мг | 20 мг | 1.6% | 1.5% | 6299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.57 мг | 2500 мг | 9.1% | 8.4% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 29.37 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3405 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 4% | 2291 г |
| Натрий, Na | 486.24 мг | 1300 мг | 37.4% | 34.3% | 267 г |
| Сера, S | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17986 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 3.9% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 34.13 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 222.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 5.7% | 1614 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.4% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 14.6% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.5238 мг | 2 мг | 26.2% | 24.1% | 382 г |
| Медь, Cu | 111.11 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 10.2% | 900 г |
| Молибден, Mo | 7.937 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.4% | 882 г |
| Фтор, F | 15.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25205 г |
| Хром, Cr | 15.87 мкг | 50 мкг | 31.7% | 29.1% | 315 г |
| Цинк, Zn | 0.3381 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3549 г |
Энергетическая ценность свекла тушенная составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».