Рецепт Шаурма. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Шаурма
| Мексиканские Лепешки со Вкусом Сыра | 100 г |
| Морковь по-Корейски | 50 г |
| Помидор | 100 г |
| Огурец | 50 г |
| Соус Сацебели Томатный | 15 г |
| Майонез Домашний | 30 г |
| Филе Грудки | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шаурма".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.2% | 1086 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 4.3% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3183 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9987.416 г | min 16.8 г | 59448.9% | 39765.2% |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 149,5 кКал.
- Порция = 445 гр (665.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
