| Корица, молотая | 1 г |
| Тыква (Запекание) | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 53.9% | 488 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 9.5% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425.1 мкг | 900 мкг | 47.2% | 124.2% | 212 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.551 мг | 5 мг | 51% | 134.2% | 196 г |
| бета Криптоксантин | 0.717 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.233 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 11.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 13.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 14.33 мг | 500 мг | 2.9% | 7.6% | 3489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 32.1% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 23.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.113 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.6% | 3955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 18.7% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 12.4% | 2116 г |
| гамма Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.9% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1694 мг | 20 мг | 5.8% | 15.3% | 1710 г |
| Ниацин | 0.83 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.19 мг | 2500 мг | 14.1% | 37.1% | 708 г |
| Кальций, Ca | 53.07 мг | 1000 мг | 5.3% | 13.9% | 1884 г |
| Кремний, Si | 52.2 мг | 30 мг | 174% | 457.9% | 57 г |
| Магний, Mg | 26.65 мг | 400 мг | 6.7% | 17.6% | 1501 г |
| Натрий, Na | 6.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 18732 г |
| Сера, S | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.9% | 2967 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 13.9% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 32.68 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.7% | 7038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 10.3% | 2535 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.66 мкг | 10 мкг | 16.6% | 43.7% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 21.8% | 1200 г |
| Медь, Cu | 319.08 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 83.9% | 313 г |
| Молибден, Mo | 8.004 мкг | 70 мкг | 11.4% | 30% | 875 г |
| Никель, Ni | 7.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 2.6% | 10092 г |
| Фтор, F | 149.64 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 9.7% | 2673 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 18.4% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.433 мг | 12 мг | 3.6% | 9.5% | 2771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.092 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с корицей составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».