| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 40 г |
| Конфетная масса | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.5 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4% | 667 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 7.7% | 352 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 5.6% | 485 г |
| Углеводы (общие) | 57 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 11.5% | 235 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 3.5% | 773 г |
| бета Каротин | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 3.8% | 713 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.3% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 24.72 мг | 500 мг | 4.9% | 1.3% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 3.7% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 3.1% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.621 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.8% | 1503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.194 мг | 15 мг | 41.3% | 11.1% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 18.511 мкг | 50 мкг | 37% | 10% | 270 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6105 мг | 20 мг | 18.1% | 4.9% | 554 г |
| Ниацин | 1.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 737.32 мг | 2500 мг | 29.5% | 8% | 339 г |
| Кальций, Ca | 112.15 мг | 1000 мг | 11.2% | 3% | 892 г |
| Кремний, Si | 52.463 мг | 30 мг | 174.9% | 47.2% | 57 г |
| Магний, Mg | 119.62 мг | 400 мг | 29.9% | 8.1% | 334 г |
| Натрий, Na | 16.81 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7733 г |
| Сера, S | 69.82 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1432 г |
| Фосфор, P | 214.4 мг | 800 мг | 26.8% | 7.2% | 373 г |
| Хлор, Cl | 27.29 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.849 мг | 18 мг | 15.8% | 4.3% | 632 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 6.001 мкг | 10 мкг | 60% | 16.2% | 167 г |
| Литий, Li | 6.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.882 мг | 2 мг | 94.1% | 25.4% | 106 г |
| Медь, Cu | 388.68 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 10.5% | 257 г |
| Молибден, Mo | 11.262 мкг | 70 мкг | 16.1% | 4.3% | 622 г |
| Никель, Ni | 57.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.411 мкг | 55 мкг | 13.5% | 3.6% | 742 г |
| Стронций, Sr | 36.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.82 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5569 г |
| Хром, Cr | 42.03 мкг | 50 мкг | 84.1% | 22.7% | 119 г |
| Цинк, Zn | 1.4642 мг | 12 мг | 12.2% | 3.3% | 820 г |
| Цирконий, Zr | 7.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.744 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.535 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.362 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.2% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.976 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.6% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.563 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.978 г | min 16.8 г | 59.4% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.823 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.2% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.39 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик углеводный составляет 370,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».