| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли | 1330 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 950 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 12.3% | 710 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 20.1% | 435 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 7.2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 46.41 мг | 500 мг | 9.3% | 8.1% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 11.1% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 17.8% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.722 мкг | 400 мкг | 21.7% | 18.9% | 461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.1% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.4% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 3.9% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4514 мг | 20 мг | 22.3% | 19.4% | 449 г |
| Ниацин | 2.694 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.49 мг | 2500 мг | 12.9% | 11.2% | 773 г |
| Кальций, Ca | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3574 г |
| Кремний, Si | 0.326 мг | 30 мг | 1.1% | 1% | 9202 г |
| Магний, Mg | 33.21 мг | 400 мг | 8.3% | 7.2% | 1204 г |
| Натрий, Na | 21.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 6019 г |
| Сера, S | 126.39 мг | 1000 мг | 12.6% | 11% | 791 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 14.5% | 603 г |
| Хлор, Cl | 29.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 7.6% | 1154 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.388 мкг | 10 мкг | 33.9% | 29.6% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.2435 мг | 2 мг | 12.2% | 10.6% | 821 г |
| Медь, Cu | 146.16 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 12.7% | 684 г |
| Молибден, Mo | 4.239 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.3% | 1651 г |
| Никель, Ni | 0.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.962 мкг | 55 мкг | 19.9% | 17.3% | 502 г |
| Фтор, F | 55.57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7198 г |
| Хром, Cr | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 11.9% | 730 г |
| Цинк, Zn | 0.9475 мг | 12 мг | 7.9% | 6.9% | 1266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.769 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.499 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лизин | 1.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.479 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.573 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.54 г | ~ | |||
| Серин | 0.563 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.242 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.538 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.627 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с курицей в мультиварке составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».