| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Сахар-песок | 250 г |
| Ванилин | 2 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 200 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2% | 1697 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.9% | 1826 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 70.37 мг | 500 мг | 14.1% | 4.8% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 2.7% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.987 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 2.4% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 4.613 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.2% | 1084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0835 мг | 20 мг | 10.4% | 3.6% | 960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.37 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2736 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4704 г |
| Кремний, Si | 1.923 мг | 30 мг | 6.4% | 2.2% | 1560 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3167 г |
| Натрий, Na | 28.73 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4525 г |
| Сера, S | 65.47 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.2% | 1527 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 3.3% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 37.82 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 2.3% | 1478 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 2.577 мкг | 10 мкг | 25.8% | 8.9% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.2793 мг | 2 мг | 14% | 4.8% | 716 г |
| Медь, Cu | 79.62 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.7% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 7.094 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.5% | 987 г |
| Селен, Se | 8.73 мкг | 55 мкг | 15.9% | 5.5% | 630 г |
| Фтор, F | 20.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19493 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.5564 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шарлотка составляет 291 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».