| Арахис | 460 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496.9 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 5.3% | 380 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 12.3% | 164 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 2.5% | 805 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.1% | 328 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.56 мг | 1.5 мг | 37.3% | 7.5% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 39.59 мг | 500 мг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.364 мг | 5 мг | 27.3% | 5.5% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 2.9% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 184.672 мкг | 400 мкг | 46.2% | 9.3% | 217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 1% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.616 мг | 15 мг | 50.8% | 10.2% | 197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 14.3508 мг | 20 мг | 71.8% | 14.4% | 139 г |
| Ниацин | 10.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.05 мг | 2500 мг | 20.2% | 4.1% | 495 г |
| Кальций, Ca | 60.75 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.2% | 1646 г |
| Магний, Mg | 137.98 мг | 400 мг | 34.5% | 6.9% | 290 г |
| Натрий, Na | 19.8 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6566 г |
| Сера, S | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Фосфор, P | 268.4 мг | 800 мг | 33.6% | 6.8% | 298 г |
| Хлор, Cl | 4.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 49251 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.967 мг | 18 мг | 22% | 4.4% | 454 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 1.4658 мг | 2 мг | 73.3% | 14.8% | 136 г |
| Медь, Cu | 877.44 мкг | 1000 мкг | 87.7% | 17.6% | 114 г |
| Селен, Se | 5.43 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2% | 1013 г |
| Фтор, F | 24.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16267 г |
| Цинк, Zn | 2.488 мг | 12 мг | 20.7% | 4.2% | 482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.665 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.94 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.468 г | ~ | |||
| Треонин | 0.561 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.41 г | ~ | |||
| Аланин | 0.809 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.009 г | ~ | |||
| Глицин | 1.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.795 г | ~ | |||
| Пролин | 0.903 г | ~ | |||
| Серин | 0.995 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 98.033 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.62 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.83 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.554 г | min 16.8 г | 86.6% | 17.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.177 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.312 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 496,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».