| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 28.6% | 870 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2628 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.5% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.7% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 9.5% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.588 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.5% | 3778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.41 мг | 90 мг | 28.2% | 70.1% | 354 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 8.7% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 4.235 мкг | 50 мкг | 8.5% | 21.1% | 1181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4235 мг | 20 мг | 2.1% | 5.2% | 4723 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.78 мг | 2500 мг | 6.8% | 16.9% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 41.08 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.2% | 2434 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 11.2% | 2209 г |
| Натрий, Na | 18.87 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.7% | 6889 г |
| Сера, S | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7868 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 7% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 16.94 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 195.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 16.9% | 1461 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 4.235 мкг | 10 мкг | 42.4% | 105.5% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.2118 мг | 2 мг | 10.6% | 26.4% | 944 г |
| Медь, Cu | 137.65 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 34.3% | 726 г |
| Молибден, Mo | 10.588 мкг | 70 мкг | 15.1% | 37.6% | 661 г |
| Фтор, F | 19.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20986 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.1059 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 11331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.55 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность ggg составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».