Калорийность икра трески консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра трески консервы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	10.9%	618 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	11.7%	571 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	0.9%	7552 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	3%	2250 г
Витамин В1, тиамин	0.28 мг	1.5 мг	18.7%	12.6%	536 г
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%	10.1%	667 г
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%	3.7%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.5%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	8.9%	750 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	1%	6667 г
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	1.6%	4167 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	2.3%	2857 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	5.9%	1143 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	18.7%	358 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	19.3%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	5.6%	1200 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	3.8%	1750 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	7.2%	930 г

Энергетическая ценность икра трески консервы составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».