| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 265 г |
| Майонез Европейский | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.5% | 5846 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 14.7% | 589 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 15.3% | 565 г |
| бета Каротин | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 16.5% | 523 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 4.5% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.82 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 2.9% | 2961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 8.3% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0564 мг | 20 мг | 5.3% | 4.6% | 1893 г |
| Ниацин | 0.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.31 мг | 2500 мг | 8.1% | 7% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 39.97 мг | 1000 мг | 4% | 3.4% | 2502 г |
| Магний, Mg | 31.28 мг | 400 мг | 7.8% | 6.7% | 1279 г |
| Натрий, Na | 56.48 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.7% | 2302 г |
| Сера, S | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19194 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 5.6% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 54.74 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 5.9% | 1480 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 15% | 575 г |
| Литий, Li | 5.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1738 мг | 2 мг | 8.7% | 7.5% | 1151 г |
| Медь, Cu | 69.51 мкг | 1000 мкг | 7% | 6% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 17.377 мкг | 70 мкг | 24.8% | 21.4% | 403 г |
| Никель, Ni | 5.213 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.79 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8370 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.3475 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный салат составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».