| Яйцо куриное | 240 г |
| Яйцо куриное | 1000 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 60 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.8% | 661 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.1% | 444 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3.3% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.6 мкг | 900 мкг | 21.8% | 9.8% | 458 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 8.5% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 189.78 мг | 500 мг | 38% | 17.1% | 263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 8.9% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.293 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.663 мкг | 10 мкг | 16.6% | 7.5% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.231 мг | 15 мг | 14.9% | 6.7% | 672 г |
| Витамин Н, биотин | 15.273 мкг | 50 мкг | 30.5% | 13.7% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2524 мг | 20 мг | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.24 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.3% | 1949 г |
| Кальций, Ca | 44.95 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2225 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Натрий, Na | 101.89 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.5% | 1276 г |
| Сера, S | 133.07 мг | 1000 мг | 13.3% | 6% | 751 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 9.1% | 497 г |
| Хлор, Cl | 117.95 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.3% | 1950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.117 мг | 18 мг | 11.8% | 5.3% | 850 г |
| Йод, I | 15.12 мкг | 150 мкг | 10.1% | 4.6% | 992 г |
| Кобальт, Co | 7.561 мкг | 10 мкг | 75.6% | 34.1% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9132 г |
| Медь, Cu | 62.76 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.8% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 4.537 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.9% | 1543 г |
| Селен, Se | 23.968 мкг | 55 мкг | 43.6% | 19.6% | 229 г |
| Фтор, F | 41.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9618 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.7% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.8393 мг | 12 мг | 7% | 3.2% | 1430 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 431 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мои блины составляет 221,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».