Мой здоровый рацион

Рецепт Суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп молочный

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 250 г
Вода 250 г
Сахар песок 32 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.9 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2219 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.2% 3167 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3% 4308 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 8.2% 1610 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.6% 5000 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 4.7% 2758 г
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 1.7% 7826 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 5% 2609 г
Витамин В4, холин 10.35 мг 500 мг 2.1% 2.8% 4831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 5.7% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.9% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.509 мкг 400 мкг 1.1% 1.4% 8871 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 7.6% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.7% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 1.4% 9494 г
Витамин Н, биотин 1.404 мкг 50 мкг 2.8% 3.7% 3561 г
Витамин РР, НЭ 0.6877 мг 20 мг 3.4% 4.5% 2908 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.52 мг 2500 мг 2.9% 3.8% 3447 г
Кальций, Ca 67.59 мг 1000 мг 6.8% 9% 1480 г
Кремний, Si 0.421 мг 30 мг 1.4% 1.8% 7126 г
Магний, Mg 8.45 мг 400 мг 2.1% 2.8% 4734 г
Натрий, Na 1720.65 мг 1300 мг 132.4% 174.4% 76 г
Сера, S 28.53 мг 1000 мг 2.9% 3.8% 3505 г
Фосфор, P 49.5 мг 800 мг 6.2% 8.2% 1616 г
Хлор, Cl 2674.95 мг 2300 мг 116.3% 153.2% 86 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.9 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 2.9% 4615 г
Йод, I 4.11 мкг 150 мкг 2.7% 3.6% 3650 г
Кобальт, Co 1.177 мкг 10 мкг 11.8% 15.5% 850 г
Марганец, Mn 0.075 мг 2 мг 3.8% 5% 2667 г
Медь, Cu 91.1 мкг 1000 мкг 9.1% 12% 1098 г
Молибден, Mo 8.344 мкг 70 мкг 11.9% 15.7% 839 г
Олово, Sn 5.7 мкг ~
Селен, Se 0.877 мкг 55 мкг 1.6% 2.1% 6271 г
Стронций, Sr 7.46 мкг ~
Фтор, F 55.05 мкг 4000 мкг 1.4% 1.8% 7266 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 2.9% 4505 г
Цинк, Zn 0.2763 мг 12 мг 2.3% 3% 4343 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп молочный составляет 75,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».