| Банан | 208 г |
| Творог агрокомплекс обезжир в банке | 200 г |
| Творог обезжир коровка | 360 г |
| Отрубиржаные ого | 55 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 148 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 15.1% | 497 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.1% | 1806 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3.6% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 12.1% | 625 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 1.1% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 48.25 мг | 500 мг | 9.7% | 7.3% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 5.7% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 6.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.483 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.6% | 2967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 11.2% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 2.3% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.9% | 2577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 5.611 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.4% | 891 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9896 мг | 20 мг | 9.9% | 7.5% | 1005 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.52 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.9% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 68.29 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.1% | 1464 г |
| Магний, Mg | 47.98 мг | 400 мг | 12% | 9% | 834 г |
| Натрий, Na | 50.5 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.9% | 2574 г |
| Сера, S | 84.66 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.4% | 1181 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 10.8% | 701 г |
| Хлор, Cl | 66.66 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 5.4% | 1393 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.2% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 2.53 мкг | 10 мкг | 25.3% | 19.1% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.5175 мг | 2 мг | 25.9% | 19.5% | 386 г |
| Медь, Cu | 77.96 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 3.416 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.7% | 2049 г |
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.871 мкг | 55 мкг | 23.4% | 17.6% | 427 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20212 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.6338 мг | 12 мг | 5.3% | 4% | 1893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.78 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.625 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.38 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.701 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка сладкая 2 составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».