| Финиковая паста | 200 г |
| Мед пчелиный | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Вода | 25 г |
Базовый рецепт конфет из финиковой пасты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Углеводы | 72.3 г | 219 г | 33% | 10.2% | 303 г |
| Углеводы (общие) | 59.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.5% | 408 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15568 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 13.38 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 4.7% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.783 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1.1% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 7.257 мкг | 50 мкг | 14.5% | 4.5% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.294 мг | 20 мг | 11.5% | 3.5% | 872 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.3 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.7% | 830 г |
| Кальций, Ca | 53.43 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1872 г |
| Кремний, Si | 96.058 мг | 30 мг | 320.2% | 98.6% | 31 г |
| Магний, Mg | 71.7 мг | 400 мг | 17.9% | 5.5% | 558 г |
| Натрий, Na | 25.55 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5088 г |
| Сера, S | 25.47 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3926 г |
| Фосфор, P | 115.3 мг | 800 мг | 14.4% | 4.4% | 694 г |
| Хлор, Cl | 29.37 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 3.3% | 943 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 1.374 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4.2% | 728 г |
| Литий, Li | 3.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0786 мг | 2 мг | 53.9% | 16.6% | 185 г |
| Медь, Cu | 240.61 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 7.4% | 416 г |
| Молибден, Mo | 0.906 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7726 г |
| Никель, Ni | 14.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.699 мкг | 55 мкг | 15.8% | 4.9% | 632 г |
| Стронций, Sr | 46.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9264 г |
| Хром, Cr | 34.12 мкг | 50 мкг | 68.2% | 21% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.9342 мг | 12 мг | 7.8% | 2.4% | 1285 г |
| Цирконий, Zr | 9.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.559 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.395 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | min 16.8 г | 3.1% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность ! Конфеты финиковые (шт) составляет 324,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».