| Перец сладкий красный (Тушение) | 238 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 100 г |
| Хмели-Сунели | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 39.4% | 769 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 11.5% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320 мкг | 900 мкг | 35.6% | 107.9% | 281 г |
| бета Каротин | 1.92 мг | 5 мг | 38.4% | 116.4% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 19.7% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 22.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 10.65 мг | 500 мг | 2.1% | 6.4% | 4695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 19.4% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 59.1% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.457 мкг | 400 мкг | 3.4% | 10.3% | 2972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.48 мг | 90 мг | 103.9% | 314.8% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 14.2% | 2128 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 24.5% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0983 мг | 20 мг | 5.5% | 16.7% | 1821 г |
| Ниацин | 0.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.26 мг | 2500 мг | 9.3% | 28.2% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.7% | 3165 г |
| Кремний, Si | 18.85 мг | 30 мг | 62.8% | 190.3% | 159 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 11.5% | 2604 г |
| Натрий, Na | 2.54 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 51181 г |
| Сера, S | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6285 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 11.2% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 17 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 13529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 14.8% | 2022 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.513 мкг | 10 мкг | 25.1% | 76.1% | 398 г |
| Литий, Li | 74.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2148 мг | 2 мг | 10.7% | 32.4% | 931 г |
| Медь, Cu | 112.48 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 33.9% | 889 г |
| Молибден, Mo | 4.284 мкг | 70 мкг | 6.1% | 18.5% | 1634 г |
| Никель, Ni | 4.284 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 20755 г |
| Фтор, F | 12.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 31153 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 31.2% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.4716 мг | 12 мг | 3.9% | 11.8% | 2545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 16.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи печёные 1 составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».