| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 15.9% | 1434 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 6.8% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 7.3% | 3114 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 7.9% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3.9% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.9% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.667 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 10908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 19.5% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8899 мг | 20 мг | 4.4% | 10% | 2247 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.33 мг | 2500 мг | 4.5% | 10.2% | 2226 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12853 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 5.4% | 4090 г |
| Натрий, Na | 251.89 мг | 1300 мг | 19.4% | 44% | 516 г |
| Сера, S | 42.89 мг | 1000 мг | 4.3% | 9.8% | 2332 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 4.8% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 55.67 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.4% | 4131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 45.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 5.2% | 4283 г |
| Медь, Cu | 36.67 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.4% | 2727 г |
| Молибден, Mo | 3.222 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.4% | 2173 г |
| Никель, Ni | 5.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 41353 г |
| Фтор, F | 102.22 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.9% | 3913 г |
| Хром, Cr | 13.89 мкг | 50 мкг | 27.8% | 63% | 360 г |
| Цинк, Zn | 0.2222 мг | 12 мг | 1.9% | 4.3% | 5401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с пом и ог составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».