| Простокваша 2,5% жирности | 100 г |
| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Банан | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.4% | 3733 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.9% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.1% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 23.95 мг | 500 мг | 4.8% | 7.9% | 2088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 9.9% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.6% | 4598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 9.4% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.9 мг | 90 мг | 19.9% | 32.7% | 503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.695 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.9% | 1855 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.725 мг | 20 мг | 3.6% | 5.9% | 2759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.25 мг | 2500 мг | 8% | 13.2% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 11.7% | 1408 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 9.5% | 1739 г |
| Натрий, Na | 37.75 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.8% | 3444 г |
| Сера, S | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 12.5% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 53 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.8% | 4340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.6% | 3600 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.3% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 24.7% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.1225 мг | 2 мг | 6.1% | 10% | 1633 г |
| Медь, Cu | 37.5 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.3% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 11.7% | 1400 г |
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.8% | 4400 г |
| Фтор, F | 15.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26578 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 3.6% | 4571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт с бананом и клубникой составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».