| Кукуруза, консервы | 210 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 230 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 14.1% | 535 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.5% | 889 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4761 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.6 мкг | 900 мкг | 12.3% | 9.3% | 814 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 90.68 мг | 500 мг | 18.1% | 13.6% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 9.1% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.365 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 12.3% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.1% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 8.392 мкг | 50 мкг | 16.8% | 12.6% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.692 мг | 20 мг | 28.5% | 21.4% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.65 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.4% | 2200 г |
| Кальций, Ca | 122.78 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.3% | 814 г |
| Магний, Mg | 37.02 мг | 400 мг | 9.3% | 7% | 1080 г |
| Натрий, Na | 404.9 мг | 1300 мг | 31.1% | 23.4% | 321 г |
| Сера, S | 134.93 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.2% | 741 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 14.7% | 513 г |
| Хлор, Cl | 271.77 мг | 2300 мг | 11.8% | 8.9% | 846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.5% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 6.885 мкг | 10 мкг | 68.9% | 51.8% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Медь, Cu | 55.55 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.2% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 1.968 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.1% | 3557 г |
| Селен, Se | 6.611 мкг | 55 мкг | 12% | 9% | 832 г |
| Фтор, F | 63.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6281 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.6% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 1.4031 мг | 12 мг | 11.7% | 8.8% | 855 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Вкусный составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».