| Индейка, грудка, только мясо | 500 г |
| Перец сладкий красный | 344 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 280 г |
| Морковь | 158 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия | 23 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 12% | 623 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.4% | 1366 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 403 мкг | 900 мкг | 44.8% | 33.4% | 223 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.41 мг | 5 мг | 48.2% | 35.9% | 207 г |
| Ликопин | 558.426 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.454 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 34.66 мг | 500 мг | 6.9% | 5.1% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 8.2% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.601 мг | 2 мг | 30.1% | 22.4% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.616 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.5% | 2938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 7.2% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.89 мг | 90 мг | 93.2% | 69.4% | 107 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.046 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.753 мг | 15 мг | 11.7% | 8.7% | 856 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3448 мг | 20 мг | 26.7% | 19.9% | 374 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.34 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.8% | 766 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3636 г |
| Кремний, Si | 12.281 мг | 30 мг | 40.9% | 30.5% | 244 г |
| Магний, Mg | 30.72 мг | 400 мг | 7.7% | 5.7% | 1302 г |
| Натрий, Na | 160.88 мг | 1300 мг | 12.4% | 9.2% | 808 г |
| Сера, S | 126.53 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.5% | 790 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 11.5% | 651 г |
| Хлор, Cl | 19.14 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 3.9% | 1889 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.957 мкг | 10 мкг | 19.6% | 14.6% | 511 г |
| Литий, Li | 28.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4114 мг | 2 мг | 20.6% | 15.3% | 486 г |
| Медь, Cu | 126.62 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 9.5% | 790 г |
| Молибден, Mo | 4.588 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.9% | 1526 г |
| Никель, Ni | 3.767 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.94 мкг | 55 мкг | 19.9% | 14.8% | 503 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23711 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.9% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 1.0024 мг | 12 мг | 8.4% | 6.3% | 1197 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лизин | 0.948 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.94 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.1% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.533 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.105 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.02 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка с ананасами и перцем кислосладкая составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».