| Подсолнечник, семечки (Варка без слива) | 34 г |
| Изюм (Варка без слива) | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 110 г |
| Черешня (Варка без слива) | 290 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 450 г |
| Сыворотка, сладкая | 118 г |
| Сахар, коричневый | 20 г |
| Вода Трускавецкая | 118 г |
| Пшеничная мука, обойная | 235 г |
| Фенхель, семена | 4 г |
Тесто на коз молоке 470гр тесто + ван. сахар творог + сем + изюм + фенхель + шафран + молоко + белок черешня + шафран + кор. сахар
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9.1% | 667 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.7% | 2240 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 6.7% | 901 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.7% | 909 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7377 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.9% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 21.57 мг | 500 мг | 4.3% | 2.6% | 2318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 4.2% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 6.5% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.091 мкг | 400 мкг | 7% | 4.2% | 1424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 10.7% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.514 мг | 15 мг | 10.1% | 6.1% | 991 г |
| Витамин Н, биотин | 4.019 мкг | 50 мкг | 8% | 4.8% | 1244 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.697 мг | 20 мг | 18.5% | 11.2% | 541 г |
| Ниацин | 1.489 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247 мг | 2500 мг | 9.9% | 6% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 86.59 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.3% | 1155 г |
| Магний, Mg | 44.14 мг | 400 мг | 11% | 6.7% | 906 г |
| Натрий, Na | 48.33 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.2% | 2690 г |
| Сера, S | 107.31 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.5% | 932 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 12.3% | 490 г |
| Хлор, Cl | 63.05 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.76 мг | 18 мг | 9.8% | 5.9% | 1023 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.557 мкг | 10 мкг | 15.6% | 9.4% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.5298 мг | 2 мг | 26.5% | 16% | 378 г |
| Медь, Cu | 102.68 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.2% | 974 г |
| Молибден, Mo | 7.381 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.4% | 948 г |
| Никель, Ni | 4.049 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.454 мкг | 55 мкг | 24.5% | 14.8% | 409 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27285 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.6988 мг | 12 мг | 5.8% | 3.5% | 1717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.998 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.913 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.038 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.207 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.994 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог на коз. тесте с твор. череш. изюм. сем. составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».