| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.2% | 1152 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 10.4% | 463 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.2% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4257 г |
| Органические кислоты | 20.7 г | ~ | |||
| Зола | 30.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6.1% | 789 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 3.7% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.643 мг | 1.5 мг | 42.9% | 20.7% | 233 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.853 мг | 1.8 мг | 47.4% | 22.9% | 211 г |
| Витамин В4, холин | 63.71 мг | 500 мг | 12.7% | 6.1% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 5.6% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.662 мкг | 400 мкг | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.749 мг | 15 мг | 31.7% | 15.3% | 316 г |
| Витамин Н, биотин | 6.41 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.2% | 780 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.4 мкг | 120 мкг | 26.2% | 12.6% | 382 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3031 мг | 20 мг | 11.5% | 5.5% | 868 г |
| Ниацин | 0.969 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.69 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 73.12 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.5% | 1368 г |
| Кремний, Si | 0.94 мг | 30 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3451 г |
| Натрий, Na | 40.04 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Сера, S | 59.02 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.8% | 1694 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 5.6% | 854 г |
| Хлор, Cl | 362.78 мг | 2300 мг | 15.8% | 7.6% | 634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 3.1% | 1553 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 3.759 мкг | 10 мкг | 37.6% | 18.1% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.3818 мг | 2 мг | 19.1% | 9.2% | 524 г |
| Медь, Cu | 75.06 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.6% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 9.461 мкг | 70 мкг | 13.5% | 6.5% | 740 г |
| Никель, Ni | 0.501 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.744 мкг | 55 мкг | 14.1% | 6.8% | 710 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21786 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.2% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.5797 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.934 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.769 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом и луком составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».