| Картофель | 200 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 500 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 70 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| томатная паста ГОСТ | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.1% | 884 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11% | 487 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.8% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.9% | 1393 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 10.5% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.7% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 30.77 мг | 500 мг | 6.2% | 3.3% | 1625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7.7% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.192 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2% | 2633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 5.4% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.9 мг | 90 мг | 16.6% | 8.9% | 604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.279 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.5% | 2194 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7173 мг | 20 мг | 13.6% | 7.3% | 736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.25 мг | 2500 мг | 10% | 5.4% | 999 г |
| Кальций, Ca | 54.5 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1835 г |
| Кремний, Si | 0.23 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1729 г |
| Натрий, Na | 57.78 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.4% | 2250 г |
| Сера, S | 89.75 мг | 1000 мг | 9% | 4.8% | 1114 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 8.3% | 646 г |
| Хлор, Cl | 30.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 2.228 мкг | 10 мкг | 22.3% | 12% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.2395 мг | 2 мг | 12% | 6.5% | 835 г |
| Медь, Cu | 93.88 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.1% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 4.279 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.3% | 1636 г |
| Селен, Se | 10.29 мкг | 55 мкг | 18.7% | 10.1% | 534 г |
| Фтор, F | 11.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35651 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.6% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 1.2015 мг | 12 мг | 10% | 5.4% | 999 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с мясом составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».