| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 272 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| сырок плавленый | 200 г |
| майонез 67 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.4% | 673 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 29.8% | 144 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5858 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6.3% | 677 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.4% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 129.07 мг | 500 мг | 25.8% | 11% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 5.8% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.665 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.8% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.8% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 10.335 мкг | 50 мкг | 20.7% | 8.9% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.254 мг | 20 мг | 6.3% | 2.7% | 1595 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.89 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3169 г |
| Кальций, Ca | 33.17 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3015 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5731 г |
| Натрий, Na | 69.03 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.3% | 1883 г |
| Сера, S | 90.05 мг | 1000 мг | 9% | 3.9% | 1110 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 5.4% | 792 г |
| Хлор, Cl | 80.66 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 3.1% | 1363 г |
| Йод, I | 10.48 мкг | 150 мкг | 7% | 3% | 1431 г |
| Кобальт, Co | 5.368 мкг | 10 мкг | 53.7% | 23% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5333 г |
| Медь, Cu | 46.1 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 3.07 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.9% | 2280 г |
| Селен, Se | 16.615 мкг | 55 мкг | 30.2% | 12.9% | 331 г |
| Фтор, F | 28.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14215 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.5964 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 2012 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сырки плвавленые составляет 233,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».