| Сердце свиное (Варка без слива) | 358 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 30 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 98 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 113 г |
| Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли | 176 г |
| Перец жгучий красный (Варка без слива) | 3 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 13.1% | 1169 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8% | 1931 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 3.1% | 5051 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.9 мкг | 900 мкг | 13.9% | 21.3% | 721 г |
| альфа Каротин | 420.356 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 33.8% | 452 г |
| бета Криптоксантин | 0.904 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 780.217 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 80.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 15.9% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 23.4% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 14.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.759 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.4% | 4567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.295 мкг | 3 мкг | 43.2% | 66.1% | 232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.59 мг | 90 мг | 12.9% | 19.7% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 10.4% | 1469 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 13% | 1179 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0875 мг | 20 мг | 15.4% | 23.5% | 648 г |
| Ниацин | 1.376 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.51 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.2% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6645 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 4.1% | 3673 г |
| Натрий, Na | 18.37 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.1% | 7077 г |
| Сера, S | 71.54 мг | 1000 мг | 7.2% | 11% | 1398 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 9.5% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 40.78 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.8% | 5640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.394 мг | 18 мг | 7.7% | 11.8% | 1291 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 24.8% | 618 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 3.2% | 4866 г |
| Медь, Cu | 119.7 мкг | 1000 мкг | 12% | 18.3% | 835 г |
| Молибден, Mo | 6.474 мкг | 70 мкг | 9.2% | 14.1% | 1081 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28497 г |
| Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67912 г |
| Цинк, Zn | 0.8143 мг | 12 мг | 6.8% | 10.4% | 1474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.713 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | min 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердце с овощами составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».