творожный сыр | 135 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 40 г |
Сахар песок | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 346.6 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 15.1% | 191 г |
Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 2.1% | 1360 г |
Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4.1% | 706 г |
Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.8% | 3413 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Витамин РР, НЭ | 0.039 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.37 мг | 2500 мг | 0.1% | 74184 г | |
Кальций, Ca | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 35971 г |
Натрий, Na | 1.51 мг | 1300 мг | 0.1% | 86093 г | |
Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 102041 г | |
Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 21622 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 21687 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.006 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 37.07 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.73 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.162 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.369 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.472 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.528 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.802 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.467 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.227 г | min 16.8 г | 31.1% | 9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.435 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный крем составляет 346,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».