| Гранат (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.9 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Углеводы | 84.5 г | 219 г | 38.6% | 10.9% | 259 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 4.1% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.667 мг | 2 мг | 33.4% | 9.4% | 300 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 1% | 2814 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6667 мг | 20 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6698 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 15810 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 39275 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 0.3% | 8081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.493 мг | 18 мг | 8.3% | 2.3% | 1206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 85.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лаваш из граната составляет 354,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».