| Творог 5% жирности | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Банан | 100 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11.7% | 768 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.7% | 1931 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 4.3% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 23.92 мг | 500 мг | 4.8% | 4.3% | 2090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 5.1% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 10.8% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.373 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.8% | 1872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.596 мкг | 3 мкг | 19.9% | 18% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 4.4% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 5.176 мкг | 50 мкг | 10.4% | 9.4% | 966 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1725 мг | 20 мг | 10.9% | 9.8% | 921 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.61 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.6% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 93.49 мг | 1000 мг | 9.3% | 8.4% | 1070 г |
| Кремний, Si | 30.196 мг | 30 мг | 100.7% | 90.9% | 99 г |
| Магний, Mg | 36.57 мг | 400 мг | 9.1% | 8.2% | 1094 г |
| Натрий, Na | 38.29 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3395 г |
| Сера, S | 93.88 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.5% | 1065 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 14.4% | 626 г |
| Хлор, Cl | 83.69 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.2% | 2748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 4.2% | 2135 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 9% | 996 г |
| Литий, Li | 1.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2007 мг | 2 мг | 10% | 9% | 997 г |
| Медь, Cu | 145.69 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 13.2% | 686 г |
| Молибден, Mo | 6.157 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.9% | 1137 г |
| Никель, Ni | 1.569 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.353 мкг | 55 мкг | 22.5% | 20.3% | 445 г |
| Стронций, Sr | 10.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 18067 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4192 мг | 12 мг | 3.5% | 3.2% | 2863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.725 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Мусс творожно-банановый с какао составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».