| Лук репчатый | 134 г |
| Куриный фарш | 1250 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лимон | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 15.1% | 497 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.9% | 757 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.1% | 3614 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 18.23 мг | 500 мг | 3.6% | 2.7% | 2743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.142 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.2% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3268 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 6.7% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3331 мг | 20 мг | 1.7% | 1.3% | 6004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.36 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.1% | 7276 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10060 г |
| Магний, Mg | 2.99 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 13378 г |
| Натрий, Na | 10.43 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12464 г |
| Сера, S | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5426 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 2% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 13.63 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 1.2% | 6452 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.213 мкг | 10 мкг | 12.1% | 9.1% | 824 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Медь, Cu | 18.32 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5459 г |
| Молибден, Mo | 0.443 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 15801 г |
| Селен, Se | 2.366 мкг | 55 мкг | 4.3% | 3.2% | 2325 г |
| Фтор, F | 6.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58997 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1691 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7096 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ЛИМОННЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».