Рецепт корейка жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты корейка жареная

Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском)

560 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "корейка жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	341.9 ккал	1684 ккал	20.3%	5.9%	493 г
Белки	18.3 г	76 г	24.1%	7%	415 г
Жиры	29.7 г	56 г	53%	15.5%	189 г
Вода	50.3 г	2273 г	2.2%	0.6%	4519 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.756 мг	1.5 мг	50.4%	14.7%	198 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	2.2%	1343 г
Витамин В4, холин	111.11 мг	500 мг	22.2%	6.5%	450 г
Витамин В5, пантотеновая	0.741 мг	5 мг	14.8%	4.3%	675 г
Витамин В6, пиридоксин	0.444 мг	2 мг	22.2%	6.5%	450 г
Витамин В9, фолаты	6.074 мкг	400 мкг	1.5%	0.4%	6585 г
Витамин РР, НЭ	6.8359 мг	20 мг	34.2%	10%	293 г
Ниацин	2.947 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	186.67 мг	2500 мг	7.5%	2.2%	1339 г
Кальций, Ca	10.07 мг	1000 мг	1%	0.3%	9930 г
Магний, Mg	23.7 мг	400 мг	5.9%	1.7%	1688 г
Натрий, Na	30.07 мг	1300 мг	2.3%	0.7%	4323 г
Сера, S	325.93 мг	1000 мг	32.6%	9.5%	307 г
Фосфор, P	164.4 мг	800 мг	20.6%	6%	487 г
Хлор, Cl	72 мг	2300 мг	3.1%	0.9%	3194 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.022 мг	18 мг	11.2%	3.3%	890 г
Йод, I	9.78 мкг	150 мкг	6.5%	1.9%	1534 г
Кобальт, Co	11.852 мкг	10 мкг	118.5%	34.7%	84 г
Марганец, Mn	0.0422 мг	2 мг	2.1%	0.6%	4739 г
Медь, Cu	142.22 мкг	1000 мкг	14.2%	4.2%	703 г
Молибден, Mo	19.259 мкг	70 мкг	27.5%	8%	363 г
Никель, Ni	18.222 мкг	~
Олово, Sn	44.44 мкг	~
Фтор, F	102.67 мкг	4000 мкг	2.6%	0.8%	3896 г
Хром, Cr	20 мкг	50 мкг	40%	11.7%	250 г
Цинк, Zn	3.0667 мг	12 мг	25.6%	7.5%	391 г

Энергетическая ценность корейка жареная составляет 341,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок